Saine alimentation

La nutrition est à la base de la survie de l'être humain.
Aujourd'hui, grâce aux connaissances scientifiques et à la disponibilité de la nourriture, il est possible de se nourrir sainement pour aider son corps à bien se développer et à grandir en santé. À l'exception des deux premières années de ta vie, c'est à l'adolescence que tu auras les besoins nutritionnels les plus élevés.

Tu es ce que tu manges

Ce module sur l'alimentation t'aidera à comprendre :
- les principaux changements corporels qui se produisent à l'adolescence et comment ceux-ci influencent les besoins en nutrition, particulièrement en ce qui concerne l'énergie (calories), les protéines, le fer et le calcium;
- des conseils pratiques pour les personnes qui ont adopté ou désirent adopter un régime végétarien ainsi que le Guide alimentaire pour végétariens;
- l'insatisfaction reliée à l'image corporelle, comprendre pourquoi l'apparence physique et le poids influencent notre façon de s'alimenter et comment faire face aux pressions que nous subissons par rapport à l'image corporelle.
www.adosante.org/Nutrition/04.shtml

J'aime manger, J'aime bouger

Les régimes chez les ados

De nombreux jeunes se mettent au régime pour tenter de changer leur corps et se sentir mieux dans leur peau. Malheureusement, en général, ça ne fonctionne pas. En fait, dans certains cas, les régimes finissent par faire gagner du poids. Si tu penses te mettre au régime ou que tu en as déjà fait un, cette feuille d'information t'est destinée. Elle contient des renseignements sur les régimes et des suggestions sur ce qu'il faut faire et où il faut aller si tu t'inquiètes de ton poids
Cliquer : Les régimes : De l'information pour les ados

L'importance des produits laitiers

Les produits laitiers fournissent jusqu'à 16 éléments nutritifs essentiels à l'équilibre alimentaire et au maintien d'une bonne santé. L'article décrit le rôle des éléments nutritifs contenus dans le lait :
www.consommezassez.ca/importance-des-produits-laitiers/nombreux-bienfaits-pour-la-sante/elements-nutritifs-et-leur-role

La vérité sur les boissons énergisantes

Red Bull et autres boissons énergisantes remportent un franc succès auprès des jeunes. Censées stimuler les performances physiques et intellectuelles, ces boissons énergisantes
Cliquer: La vérité sur les boissons énergisantes

Boissons énergisantes : attention danger ?

Quels sont les risques pour la santé des boissons énergisantes, en particulier chez les jeunes ? Zoom sur ces boissons très en vogue à consommer avec modération. ...
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Les boissons énergisantes: bonnes ou mauvaises?

« Dynamise les neurones », « Stimule les fonctions vitales », « Gage de performance »… De bien belles choses que vous proposent là les boissons énergisantes. Mais sous ces promesses de vitalité se cachent tout simplement du sucre et de la caféine !
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Boissons sucrées

Explication détaillée de la composition des différentes boissons sucrées comme les boissons gazeuses, jus de fruits, boissons énergisantes et leur [bdanger nutritionnel]
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Boissons sucrées : amnésie assurée

Un des problèmes rencontrés avec les boissons sucrées est que leur consommation ne s'accompagne pas de satiété.
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L'ABC des collations;pour des enfants en santé

Nous connaissons tous l'importance des collations santé. Les enfants ont besoin de collations entre les repas pour maintenir une bonne énergie, pour bien s'épanouir et pour maintenir leur besoin nutritionnel au courant de la journée. Un de nos rôles comme parent ou intervenant à la petite enfance est de s'assurer que les enfants mangent des aliments sains tout emn les impliquant dans notre laboratoire de cuisine. Ceci implique des tâches simples comme brasser le mélange, laver les légumes, compter les ingrédients et surtout laissez aller votre imagination!

Voici un livret qui vous offre des suggestions de collations originales, saines, faciles à préparer et qui plairont à tous les enfants. 

pdfABC des collations

Allergies alimentaires et autres types d'allergies

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